Breves tips para disfrutar de los beneficios del ejercicios sin sufrir lesiones
1.- Toda persona que se inicie en una actividad física o deportiva debe pasar un reconocimiento médico de aptitud y orientación que le indique la actividad física o deportiva más adecuada para su constitución, sobre todo si se trata de deportistas en crecimiento. ·
2.- Un nivel óptimo de hidratación y nutrición será necesario cuanta más intensa sea la actividad deportiva.
3.- El calentamiento y estiramiento antes y después de la actividad deportiva serán determinantes en la prevención de aparición de lesiones deportivas.
4.- El aprendizaje correcto de la técnica deportiva en edad de crecimiento es la mejor garantía para evitar las lesiones de sobrecarga, por repetición de gestos técnicos o tecnopatías deportivas. 5.- Debe ser obligatoria la presencia de personal médico acreditado en cualquier actividad deportiva oficial, sea pública o privada.
6.- Y disfruta de los miles de beneficios que te ofrecen los ejercicios tanto para la belleza como para la salud.
0 comentarios:
Publicar un comentario